EFT O TAPPING
Es un sistema infalible que emplea elementos de Terapia Cognitiva y de Programación Neuro Lingüística. Se hace presión o masaje en puntos específicos de acupuntura, por eso decimos que en una Acupuntura sin agujas.
Más de 20 estudios clínicos han sido publicados y han demostrado que EFT es efectivo para estres, ansiedad, tensiones, angustia, miedos, fobias, stress post-traumático, dolor físico y otros problemas.
Aquí vas a aprender la receta básica del Tapping, técnica de liberación emocional, técnica muy efectiva que cualquier persona puede aprender.
Y que es tapping? Es dar golpecitos en algunas áreas energéticas del cuerpo y esas áreas tienen relación con la acupuntura, utilizamos los puntos de acupuntura, no utilizamos agujas, por eso también se le conoce como acupuntura emocional, utilizamos los dedos estimulando esas partes energéticas con unos golpecitos.
¿Y esos golpecitos para que nos sirven? Para liberarnos de traumas, fobias, dolores físicos de origen emocional, creencias limitantes y tantas otras cosas que cargamos desde que nacemos, y nos ayuda a conseguir esa transformación que te empodere y te haga ver las cosas con otra perspectiva.
Sabes qué ocurre?
En nuestra vida se van sucediendo situaciones que nos causan estrés, angustia o sufrimiento emocional.
Estos recuerdos bloquean nuestro sistema energético, afectando directamente a nuestro sistema emocional, físico y mental (creencias).
¿Estás dispuesto a sanar tus dolencias?
Se ha demostrado que EFT puede reducir el impacto emocional de los recuerdos y eventos ocurridos en nuestra vida que nos están causando estrés, angustia o sufrimiento emocional.
Una vez ese sufrimiento es liberado y transformado, el cuerpo puede re-equilibrarse a sí mismo, y acelerar su recuperación.
Las bases son muy sencillas, vamos a practicar los primeros pasos de esta técnica:
1. Conectas con el problema: esa emoción que te está haciendo sentir mal, esa ansiedad o ese miedo. Conectar con el problema y escribir en una frase cuál es el problema.
¡Esta frase es como tu propio diálogo interior!
Ejemplo: tengo rabia por la pelea que tuve con mi mamà, o tengo miedo a la oscuridad, etc.
Ahora, siéntelo, conecta con esa situación, haz un escaneo por tu cuerpo, y observa que estas sintiendo, si es dolor, como lo sientes, emoción, una rabia, que imagen te llega.
2. Evalúa, testea de 1 a 10 la intensidad, como vibras con el problema y escríbelo.
Es decir si 1 no me afecta y 10 es lo máximo que estoy sintiendo.
Voy a explicarte los puntos:
· Punto karate
· Base de la ceja
· Al lado del ojo
· Debajo del ojo
· Debajo de la nariz
· Mentón
· Debajo de la clavícula
· Debajo del brazo
· Coronilla en la cabeza
Lo primero que vamos a hacer es la frase de preparación, en esta frase de preparación colocamos lo que estamos sintiendo:
ejemplo:
“Aunque tengo esta rabia con mi mamá, yo me acepto completa y profundamente” (esto lo vamos a repetir 3 veces.
Esta frase es muy importante porque con esta frase, lo que estamos haciendo es aceptando lo que nos pasa y aceptándonos a nosotros mismos y este es el primer paso para la liberación: primero la aceptación y luego la liberación.
Luego vamos a hacer rondas de tapping en todos los puntos:
Para la primera ronda haremos tapping diciendo algo asociado a la frase preparatoria
ejemplo:
“esta rabia”
Para la segunda ronda la frase será
“todavía esta rabia con mi mamà ” (Puede ser exactamente la misma frase o algo parecido)
Para la tercera ronda
“elijo liberar esta rabia” porque esta es una técnica de liberación emocional
Por último, la cuarta ronda
“elijo llenarme de ____” y ahí lo que queramos, puede ser paz interior, puede ser seguridad, tranquilidad, serenidad… lo que queramos sentir.
Si la emoción que se quiere liberar es otra por ejemplo una rabia, un miedo o un sentimiento de culpa, simplemente hacemos lo mismo, cambiando las palabras.
En la frase de preparación colocamos lo que estamos sintiendo, las dos primeras rondas es lo que sentimos, en la tercera elegimos liberarlo y en la cuarta nos llenamos de aquello que queremos sentir.
No dudes ni por un momento que puedes ser muchísimo más feliz. Yo te ayudaré a conseguirlo!
Este procedimiento, como puedes ver es muy sencillo. Solamente toma unos minutos.
Millones de personas han transformado sus vida gracias al Tapping
¡Si nosotros hemos podido, tú también puedes!
Si tienes cualquier duda, no dudes en escríbeme a raquelrestrepo025@gmail.com
Un abrazo y mis mejores deseos!